Dieta sportowa
Odpowiednia dieta sportowa to połowa sukcesu, druga połowa to prawidłowy trening, zaś najlepsze efekty przynosi połączenie obu tych elementów.
Ze sportowcami wyczynowymi pracuję jako dietetyk sportowy od 15 lat, sam też amatorsko uprawiam sport (biegam półmaratony, ćwiczę siłowo). Oprócz tego jestem wykładowcą akademickim m.in. na warszawskim AWF, gdzie wykładam przedmioty związane z żywieniem w sporcie, dlatego doskonale wiem, jak ważne jest prawidłowe żywienie i jaką rolę dla organizmu pełni dobrze zbilansowana dieta sportowa
Dieta rozpisana jest na 7 dni do stosowania przez kilka tygodni. Dieta sportowa jest indywidualna, zgodna z oczekiwaniami, tym co się lubi, dostosowana pod konkretne treningi czy pracę.
Trening rozpisany jest indywidualnie, do stosowania w domu lub w fitness klubie, wedle uznania. Może to być trening na redukcję tkanki tłuszczowej, na budowanie masy, poprawę siły, wydolności lub zdrowotny, dostosowany do potrzeb, możliwości i stanu zdrowia.
DLACZEGO DIETA SPORTOWA JEST WAŻNA?
1
Dieta sportowa to gwarancja sukcesu
2
Żywienie w sporcie to kluczowy element treningu, gdyż to właśnie prawidłowa dieta pozwala na szybką i skuteczną regenerację organizmu po intensywnej jednostce treningowej
3
Dieta sportowa dostosowana jest do Twojego trybu dnia, treningów oraz upodobań
4
Dieta sportowa to nie zwykła dieta. tutaj każdy element jest precyzyjnie dopasowany do danej osoby, dyscypliny, ilości i długości treningów. Dzięki prawidłowo zbilansowanej diecie będziesz miał więcej energii i siły
Dietetyk sportowy, fizjolog i trener Dr Krzysztof Mizera