Pomiar tkanki tłuszczowej

Dziś jako gość Pytania na śniadanie opowiadałem o składzie ciała i zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie oraz o metodach pomiaru zawartości tłuszczu 👨‍🔬. Istnieje wiele me to sposobów i technik określania składu ciała począwszy od BMI, poprzez WHR, fałdomierz (kaliper) i profesjonalny analizator składu ciała, aż po metody laboratoryjne 📈📊🧮

Z domowych sposobów często stosowany jest wskaźnik WHR (ang. waist–hip ratio). Polega ona na pomiarze centryetrem obdowu talii (na wcięciu lub na wysokości pępka, np 95 cm) i podzieleniu wyniku przez obwód bioder (w najszerszym miejscu uwypuklenia pośladków, np 115 cm), czyli 95:115 = 0.85. Optymalny wynik dla kobiet to ok 0,7, a u mężczyzn 0,9. WHR > 1 w przypadku mężczyzn wskazuje na otyłość brzuszną (sylwetka typu jabłko), WHR > 0,8 w przypadku kobiet wskazuje na otyłość brzuszną (sylwetka typu jabłko)

Więcej, w tym cała rozmowa nw linku ⤵️

https://pytanienasniadanie.tvp.pl/57926045/parametry-ktore-obliczysz-sama-w-domu

Dietetyk sportowy, fizjolog i trener Dr Krzysztof Mizera