Dieta piłkarza w dzień meczu
13 marca 2023
Energii i siły wystarczyło do końca
!! Wczoraj wygraliśmy w meczu ze Stalą Rzeszów 1:0. Decydujący gol padł w 91 minucie (wciąż jesteśmy liderem
).
Piłkarze ŁKS Łódź do końca utrzymali dobre parametry wydolnościowe
, a co ważniejsze, koncentrację
. Nie jest tajemnicą, że paliwem dla naszego organizmu jest właściwe żywienie
. Tym razem mecz rozgrywaliśmy o godzinie 12.40 zatem kluczowe były posiłki spożywane już na 2 doby przed meczem. Szczegółowe zalecenia przekazałem piłkarzom wcześniej.
W dniu meczowym przez nietypową porę najważniejszym (i zarazem głównym) posiłkiem było śniadanie jedzone na ok 4 godz meczem. II śniadanie dla osób, u których stres bardziej stymuluje ośrodek głodu i są one głodne na ok godzinę przed meczem.
!! Wczoraj wygraliśmy w meczu ze Stalą Rzeszów 1:0. Decydujący gol padł w 91 minucie (wciąż jesteśmy liderem
).
Piłkarze ŁKS Łódź do końca utrzymali dobre parametry wydolnościowe
, a co ważniejsze, koncentrację
. Nie jest tajemnicą, że paliwem dla naszego organizmu jest właściwe żywienie
. Tym razem mecz rozgrywaliśmy o godzinie 12.40 zatem kluczowe były posiłki spożywane już na 2 doby przed meczem. Szczegółowe zalecenia przekazałem piłkarzom wcześniej.
W dniu meczowym przez nietypową porę najważniejszym (i zarazem głównym) posiłkiem było śniadanie jedzone na ok 4 godz meczem. II śniadanie dla osób, u których stres bardziej stymuluje ośrodek głodu i są one głodne na ok godzinę przed meczem.
Moja propozycja na ten mecz: jajecznica z suszonymi pomidorami i tostami pełnoziarnistymi
Dietetyk sportowy, fizjolog i trener Dr Krzysztof Mizera